Il training autogeno è una tecnica di rilassamento rigenerante e positiva in cui il corpo si libera da tensioni quotidiane, stress tossine e si riappropria dell'energia psichica necessaria per fronteggiare la giornata e ristabilire l'equilibrio tra la mente e il corpo. Questa tecnica deve sempre essere eseguita in un ambiente confortevole e tranquillo. Attraverso sei esercizi, semplici da imparare, si esplora tutto il corpo, si impara a sentire il proprio respiro e a sentire le sensazioni di piacevole benessere.
Il training autogeno può essere di aiuto per:
i disturbi del sonno, le fobie, disturbi d'ansia, cefalee, disturbi sessuali, disturbi alimentari, dipendenze, preparazione psicofisica di atleti, preparazione delle gestanti al parto, riduzione dell'aggressività, difficoltà nello sviluppo infantile e adolescenziale, ridurre lo stress in ambito lavorativo.